{"id":29,"date":"2024-02-23T12:48:48","date_gmt":"2024-02-23T11:48:48","guid":{"rendered":"http:\/\/ggoctgm.cluster030.hosting.ovh.net\/?page_id=29"},"modified":"2024-02-29T21:00:03","modified_gmt":"2024-02-29T20:00:03","slug":"les-bienfaits-du-longe-cote","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/onival-longecote.fr\/index.php\/les-bienfaits-du-longe-cote\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du Longe-c\u00f4te"},"content":{"rendered":"\t\t
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Les bienfaits du Longe-c\u00f4te<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Le longe-c\u00f4te a de nombreux bienfaits sur le corps et sur le moral.
\nCe sport est ainsi tr\u00e8s complet.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Travailler notre endurance<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Une s\u00e9ance de longe-c\u00f4te dure entre 45 min et 1 h 30 selon la m\u00e9t\u00e9o.
C'est donc un sport d\u2019endurance qui va permettre de
\n\n faire travailler votre cardio <\/i>
\n prot\u00e9ger votre syst\u00e8me cardiovasculaire
<\/i>\n am\u00e9liorer votre tension<\/i>
\n diminuer votre taux de cholest\u00e9rol<\/i>
\n am\u00e9liorer votre diab\u00e8te ou pr\u00e9venir son arriv\u00e9e
\n\nEn \u00e9tant cardio, le longe-c\u00f4te permet de puiser dans les r\u00e9serves, et ainsi enclencher une perte de masse grasse.
\n C'est donc un sport tr\u00e8s int\u00e9ressant pour les personnes qui veulent perdre du poids. Cette discipline est un excellent combustible \u00e0 calories, vous pouvez br\u00fbler jusqu\u2019\u00e0 550 calories par heure.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Am\u00e9liorer notre circulation sanguine et l'aspect de notre peau <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Comme tous les sports aquatiques, le longe-c\u00f4te est bon pour les personnes qui souffrent de r\u00e9tention d\u2019eau.
Ce sport va permettre un bon drainage des membres inf\u00e9rieurs en am\u00e9liorant le retour veineux.
\n\nLa pouss\u00e9e du pied dans le sable demande une attaque franche du talon suivi d'un d\u00e9roulement du pas souple jusqu'aux orteils.
Apr\u00e8s la s\u00e9ance, vous aurez une sensation de jambes l\u00e9g\u00e8res.
De plus, la combinaison agit comme un bas de contention, am\u00e9liorant ainsi la circulation sanguine.
\n\nNon seulement ce sport est aquatique, mais en plus, il se pratique en mer.
Vous allez ainsi b\u00e9n\u00e9ficier de la qualit\u00e9 de l\u2019eau de mer, et des sels marins, pour gommer la cellulite et lisser la peau.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Am\u00e9liorer notre
syst\u00e8me immunitaire <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019iode marin et l\u2019effet eau fra\u00eeche qui ont un effet b\u00e9n\u00e9fique sur l\u2019immunit\u00e9, vous tombez moins malade.
\n\nEn effet, l\u2019eau de mer permet de recharger nos batteries, et de purifier notre organisme.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Efficace mais doux <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Enfin, le longe-c\u00f4te se pratique en profitant de la pesanteur de l\u2019eau. Il est donc consid\u00e9r\u00e9 comme un sport de d\u00e9charge au m\u00eame titre que le v\u00e9lo ou la natation, car il est peu traumatisant pour les articulations.
\n\nEn longe-c\u00f4te, vous avancez en luttant contre les vagues et le courant, ce qui sollicite tous les groupes musculaires.
\nAvoir le dos dans l\u2019eau permet d'\u00e9viter de forcer sur le bas de la colonne vert\u00e9brale. C\u2019est un sport qui est fortement recommand\u00e9 pour les lombalgies, car il soulage des douleurs.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Lutte contre le stress<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Vous allez pratiquer ce sport dans le meilleur endroit possible : la mer.\n\nEn pratiquant le longe-c\u00f4te \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, dans un endroit non pollu\u00e9, vous allez favoriser la bonne oxyg\u00e9nation de vos poumons et vos muscles.
Vous allez permettre \u00e0 votre moral et \u00e0 votre cerveau de s\u2019apaiser le temps d\u2019une s\u00e9ance.
On parle aussi de sport anti-stress.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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